青春期怎样减肥```1

能 绝对能 减十斤, 或是你每天吃 鸡蛋六个 水果2个 脱脂酸奶1杯 也保准能瘦十斤以上!

青少年期肥胖症的影响因素与成年人相同。一个轻度肥胖的青少年体重可能很快增加，几年内就变成一个胖子。很多肥胖青少年自惭形秽，渐渐变得坐着不动、不愿社交。父母们不知如何帮助他们。

对肥胖青少年没有很多适用的治疗可供选择。很少有专门为他们设计的商品化减肥方案，医生也很少有治疗和用药物帮助他们减肥的经验。学校进行了一些营养教育和体育活动，但这些措施不足以控制青少年肥胖症。对重度肥胖症患者有时需要手术治疗。

改变行为方式有助于控制青少年肥胖症。包括建立良好平衡的膳食规律，减少摄入热量；彻底改变进食习惯和增加体育活动，如散步、骑车、游泳和跳舞等。为肥胖青少年举办的夏令营常常能帮助他们有效地减轻体重，但如果不继续坚持，体重又会复原。对青少年肥胖者进行咨询，帮助他们正确对待自己的问题，恢复自尊。

我也正在为这个烦唉.
青春期又是长身体的时候.
所以不能节食.
而且节食容易反弹.
但要控制饮食.
少吃米饭.多吃水果蔬菜.
如果要吃米饭和馒头之类带淀粉的东西.
最好放到冰箱里1~2度里放久一点.
让淀粉消失.
还有就是多做运动啦.
我一般就是跳绳.
如果懒一点呢.
在家里没事的时候.
做点瘦脸操.
发出日文“啊”,“咿”,“呜”,“耶”,“喔”的发音.并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型.
就可以达到目的啦.
加油,

多运动，少吃油炸食品